Sadhana Yoga Fribourg: enseignement du yoga

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Sadhana Yoga propose différentes formules pour se familiariser avec la pratique du yoga et éprouver ses vertus enrichissantes tant pour le physique que pour l’esprit. Ces leçons de yoga s’organisent en petits groupes où chaque élève bénéficie d’un accompagnement sur mesure lui permettant de progresser à sa vitesse, en fonction de ses envies: le principe est d’individualiser le rapport entre le moniteur et son élève. Pour s’initier au yoga, l’approche Ashtanga est particulièrement agréable pour les participants de ces leçons, car elle donne la priorité à des positions qui peuvent s’exécuter même si l’on débute. Ces postures s’échelonnent en six stades, dont les premiers sont relativement faciles à accomplir: par la suite, le perfectionnement peut demander de la persévérance, tant il est vrai qu’en yoga on peut se perfectionner durant de nombreuses années. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga dispense les facultés régénérantes de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son enseignante propose des cours auxquels on peut s’inscrire à tout moment, quel que soit l’objectif à atteindre, avec des abonnements sur mesure qui s’adaptent à chaque emploi du temps. Durant ces cours, vous vous immergerez dans une méthode d’enseignement qui se donne comme but d’optimiser votre pratique des plus importantes postures. L’Ashtanga Yoga peut s’exercer à tout moment de la journée et vous guider très rapidement vers une totale détente qui concerne tout autant les dimensions physiques que psychiques. Si elle est réellement bénéfique à votre bien-être, la pratique de l’ashtanga yoga nécessite un apprentissage et des exercices, car parvenir à une authentique décontraction dans sa respiration et sa perception du monde, affranchi de toute émotion néfaste, n’est pas inné. Ce qui importe dans l’exercice régulier du yoga n’est pas la prouesse physique en soi, mais la démarche constante vers toujours davantage d’aisance et de décontraction. Le yoga n’est jamais une compétition ou une recherche de prouesse, mais un cheminement modeste et soutenu, au jour le jour, vers une meilleure connexion entre son physique, son souffle, sa sensibilité et son esprit, afin d’éprouver une vraie sérénité.


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